Como tratar as dores nos tendões?

 Os tendões são tecidos que conectam os músculos aos ossos, e tem a característica de transmitir o movimento gerado no músculo para a articulação. Por essa razão sua estrutura sofre demasiada carga, precisando resistir aos estímulos constantes, mantendo suas características estruturais.

Quando a carga extrapola a capacidade do tecido alterações ocorrem para suportar a tensão, modificando sua estrutura. Caso o estimulo seja recorrente e não haja tempo e condições favoráveis para adaptação, o tecido sofre degenerações que culminam em uma tentativa frustada de reparo, até que em determinado momento suas fibras não suportam e acontece a ruptura. Esses processos podem demorar um bom tempo até o início da dor, ou podem ser imediatos. Tudo vai depender da qualidade desse tecido.

Para restaurar sua estrutura os tendões precisam receber novos estímulos de carga. Não existe outra forma de aumentar sua capacidade sem exposição gradual. Durante a fase aguda, algumas técnicas e recursos que promovam a cicatrização tecidual e reducão da dor serão utilizadas.

No médio e longo prazo o que vai fazer a diferença serão os exercícios de carga e força. Aqui está o segredo da reabilitação e prevenção de novos episódios. Entretanto não é qualquer exercício nem quaisquer cargas que irão ajudar, pois como mencionado anteriormente o excesso também pode atrapalhar.

Portanto, a reabilitação das tendinopatias requer uma avaliação minuciosa junto de um protocolo bem construído e específico para cada pessoa, afim de reduzir os desconfortos e aumentar as capacidades, produzindo uma melhora da dor e da função.

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