Alongamento funciona?

    Todo mundo indica, muitos fazem e muitos querem fazer os famosos alongamentos, principalmente por acharem que ele melhora os sintomas como a DOR.

    O interessante é que muitos não sabem que o alongamento é uma técnica com metodologia para ser realizada e indicada, que serve principalmente para o aumento da amplitude de movimento. 

    Por isso algumas perguntas são necessárias para indicar essa técnica: quem?, quando?, e principalmente por quê?

    No caso do motivo DOR, o alongamento não é a principal técnica para ser usada. Dores cervicais e lombares podem piorar depois de técnicas de alongamento. Dores tendíneas como tendinopatia glútea, epicondilite de cotovelo, lesão no tendão de Aquiles, respondem muito mal ao alongamento. 

    Entretanto para o aumento da AMPLITUDE de MOVIMENTO , a promoção da flexibilidade e a liberdade articular, o alongamento é uma técnica adequada. Para isso cada caso deve ser avaliado de forma individual para se traçar o plano para obter estes resultados. 

    Assim, nosso trabalho é focado no paciente indicando apenas o que existe de mais eficaz para a melhora do seu estado, promovendo uma resposta mais rápida para o seu quadro. 

Rafael Guimarães